十二时辰对照表及读音
古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色变化以及日常生产活动、生活习惯而归纳总结的时间段。
十二时辰对照表
十二时辰对照
子时23:00-00:59
丑时01:00-02:59
寅时03:00-04:59
卯时05:00-06:59
辰时07:00-08:59
巳时09:00-10:59
午时11:00-12:59
未时13:00-14:59
申时15:00-16:59
酉时17:00-18:59
戌时19:00-20:59
亥时21:00-22:59
十二时辰读音
子（zǐ） 、丑（chǒu） 、寅（yín） 、卯（mǎo） 、辰（chén） 、巳（sì） 、午（wǔ） 、未（wèi）、申（shēn） 、酉（yǒu） 、戌（xū） 、亥（hài）
一、十二时辰的起源与划分
十二时辰的起源可以追溯到先秦时期，至汉代逐渐定型，成为古代中国普遍采用的计时方式。这一制度将一天划分为十二个等长的时段，每个时段约等于现代的两个小时。十二时辰的名称依次为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定，这些名称既体现了古人对自然现象的观察，也蕴含了丰富的文化寓意。
二、十二时辰的具体内涵
1. 子时（夜半，23:00-01:00）
子时是十二时辰的第一个时辰，又称夜半、子夜、中夜。此时夜色深沉，万籁俱寂，是一天中最黑暗的时刻。在命理学中，子时被认为是一天的开始，阳气初生，阴气渐退。此时胆经当令，是胆气生发之时，也是最适合休息和养生的时段。根据《黄帝内经》的理论，子时胆经最旺，胆气一阳生，如果此时入睡，有助于胆汁的新陈代谢和身体的排毒功能。
2. 丑时（鸡鸣，01:00-03:00）
丑时天色渐明，雄鸡啼鸣，预示着黎明的到来。此时肝经当令，是肝脏排毒和修复的关键时刻。中医认为，人卧则血归于肝，因此丑时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。如果此时仍未入睡，容易损伤肝气，导致面色青灰、情绪怠慢浮躁等问题。在命理学中，丑时出生的人往往性格稳重、脚踏实地，但需注意家庭关系和健康方面的问题。
3. 寅时（平旦，03:00-05:00）
寅时太阳初升，万物开始苏醒。此时肺经当令，是气血分配的关键时刻。寅时睡得好，气血平均分配至全身各部位，人醒来后就会面色红润、精神饱满。如果寅时醒来，可以通过深呼吸、冥想等方式调养肺气，促进气血循环。在命理学中，寅时出生的人往往具有开拓精神和进取心，但需注意情绪管理和身体健康。
4. 卯时（日出，05:00-07:00）
卯时日出东方，万物生机勃勃。此时大肠经当令，是排便的最佳时机。起床后喝杯温开水有助于清肠胃、排毒素。同时，卯时也是吃早饭的时间，应吃温和养胃的食物如稀粥、鸡蛋、牛奶等。在命理学中，卯时出生的人往往聪明伶俐、活泼好动，善于经营和社交，但需注意感情和婚姻方面的问题。
5. 辰时（食时，07:00-09:00）
辰时古人朝食之时，也就是吃早饭的时间。此时胃经当令，是消化吸收的最佳时段。早餐应吃营养丰富、易于消化的食物，为一天的工作和生活提供充足的能量。在命理学中，辰时出生的人往往具有坚定的意志和务实的精神，能够在事业上取得一定的成就，但需注意家庭和子女方面的问题。
6. 巳时（隅中，09:00-11:00）
巳时临近中午，太阳逐渐升高。此时脾经当令，宜活动身体促进消化。可以进行适量的运动或工作，让身体保持活跃状态。在命理学中，巳时出生的人往往聪明机敏、善于思考，能够在学术或艺术领域有所成就，但需注意身体健康和情绪管理方面的问题。
7. 午时（日中，11:00-13:00）
午时太阳运行到天宇之中，阳光最为强烈。此时心经当令，是养心安神的最佳时段。可以小憩片刻或进行冥想等放松活动，有助于缓解疲劳和压力。在命理学中，午时出生的人往往热情奔放、胆大心细，善于追求新奇和挑战，但需注意家庭和感情方面的问题。
8. 未时（日昳，13:00-15:00）
未时太阳偏西，天气逐渐转凉。此时小肠经当令，是午餐后消化吸收的关键时刻。可以进行适量的散步或轻松的活动，促进小肠蠕动和营养吸收。在命理学中，未时出生的人往往性格温和、稳重可靠，能够在事业上稳步前进，但需注意身体健康和情绪调节方面的问题。
9. 申时（晡时，15:00-17:00）
申时古人第二顿饭时间，也是工作学习的黄金时段。此时膀胱经当令，是体内排毒和水分代谢的关键时刻。应多喝水促进排尿和排毒功能。在命理学中，申时出生的人往往聪明过人、灵活机智，能够在多个领域取得成就，但需注意感情和婚姻方面的问题。
10. 酉时（日入，17:00-19:00）
酉时太阳落山，天色渐暗。此时肾经当令，是养肾固精的最佳时段。可以进行适量的放松活动如散步、瑜伽等有助于调节身心状态。在命理学中酉时出生的人往往重仪表、桃花旺感情丰富但需注意感情波折和事业变动方面的问题。
11. 戌时（黄昏，19:00-21:00）
戌时天色已黑，万物归宁。此时心包经当令是调节情绪和放松心情的最佳时段。可以进行适量的娱乐活动如听音乐、看电影等有助于缓解压力和疲劳。在命理学中戌时出生的人往往顾家重情心地善良但需注意身体健康和情绪调节方面的问题。
12. 亥时（人定，21:00-23:00）
亥时夜色已深，人们停止活动准备安歇睡眠。此时三焦经当令是调整身体机能和准备入睡的最佳时段。应保持安静放松的状态避免剧烈运动和情绪波动有助于顺利入睡和保持充足的睡眠质量。在命理学中亥时出生的人往往桃花多异性缘旺感情执著但需注意感情波折和事业变动方面的问题。
三、十二时辰与现代生活
虽然现代社会已经普遍采用24小时制计时方式但十二时辰的文化内涵依然对现代人的生活产生着深远影响。了解十二时辰与人体健康及命理的关系有助于我们更好地规划生活作息调整身心状态提升生活品质。
例如我们可以根据十二时辰的特点合理安排饮食起居保证充足的睡眠和适当的运动；同时我们也可以关注自己在不同时辰的情绪变化及时调整心态保持平和乐观的心态面对生活的挑战和机遇。